Vì sao các phòng tập Gym, Yoga nên làm phòng xông hơi cho hội viên

Hiện nay theo sự theo dõi và nhận diện phản hồi của các phòng tập thể hình công ty Omega VN hợp tác, có đến 99% phòng tập thể hình làm phòng xông hơi ướt và 80% làm phòng xông hơi khô.

Hầu như phòng tập thể hình nào cũng có trang bị hai phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi khô để phục vụ hội viên. Mỗi hình thức xông hơi có những điểm khác biệt và phù hợp với những mục đích khác nhau.

Đối với người tập luyện thể thao, đặc biệt là tập thể hình xông hơi được xem như một liệu pháp cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp, hạn chế các cơn đau nhức sau khi tập luyện. Thậm chí, một số vận động viên còn dùng xông hơi để cải thiện thành tích và sức bền bởi theo nhiều nghiên cứu, sau khi xông hơi, sức mạnh của cơ bắp và năng lượng có thể sẽ tăng lên.

Phòng tập Gym, Yoga thường lắp đặt phòng xông hơi cho khách hàng của mình

Vậy lý do gì khiến 99% các chủ phòng Gym lại đầu tư các phòng xông cho địa điểm của mình, phải chăng xuất phát từ những lợi ích, công dụng cũng như giá trị mà phòng xông hơi mang lại.

Phòng xông hơi khô trong khu tập Gym

Lợi ích từ phòng xông hơi mang lại

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ làm các mạch máu giãn nởvà có tác dụng cải thiện tuần hoàn và làm giảm huyết áp. Những người bị đau cơ và đau khớp mãn tính do bệnh viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh đau cơ do xơ hóa có thể sẽ thấy giảm đau và giảm mệt mỏi sau khi xông hơi.
Một số vận động viên còn dùng xông hơi như một cách để cải thiện thành tích và sức bền. Sau khi xông hơi, sức mạnh của cơ bắp và năng lượng có thể sẽ tăng lên. Do vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và năng lượng, xông hơi có thể là một phương pháp bạn nên cân nhắc.

Theo y học cổ truyền, hơi nóng từ xông hơi làm giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy việc đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể, hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Đồng thời, khi xông hơi, lượng mồ hôi được bài tiết ra khá nhiều sẽ mang theo những chất độc từ quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể. Có thể nói, đông y coi việc xông hơi là một phương pháp hiệu quả giải độc tự nhiên mà không cần đưa bất cứ được chất nào vào trong cơ thể.

Những điều cần lưu ý khi xông hơi tại phòng gym

Như chúng ta đã biết, sau quá trình tập thể dục cơ thể vừa mất 1 lượng nước nhất định lúc này các lỗ chân lông đang nở để thoát mồ hôi. Sự kết hợp giữa việc mệt mỏi sau khi tập và việc phải chịu thêm nhiệt độ cao trong các phòng xông hơi có thể gây ra một vài ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn nếu bất cẩn.

Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là hãy nghỉ ngơi và thực hiện 1 quá trình thư giãn thả lỏng cơ bắp, cung cấp thêm nước cho cơ thể như nước chanh muối, nước tăng lực...

Sau khi nghỉ ngơi khoảng 15 - 20 phút, bạn có thể lau khô người và tắm nhanh để các lỗ chân lông về trạng thái bình thường. Tránh trường hợp xông hơi luôn sau khi tập Gym sẽ gây nguy hiểm ngoài ý muốn cho cơ thể vì quá trình mất nước kéo dài quá lâu sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn.

Nếu bạn muốn xông hơi sau khi tập luyện thì chỉ nên thực hiện khi cảm thấy cơ thể đã khỏe hơn và mát dần hơn. Uống nhiều nước sau khi tập thể dục cũng như sao khi tắm xông hơi là điều các chuyên gia khuyến cáo để ngăn việc mất nhiều nước và sự giãn nở của các mạch máu dưới da.

Kích thích lưu thông khí huyết, đào thải độc tố khi xông hơi

Trước những lợi ích và giá trị mà phòng xông hơi mang lại, các chủ phòng Gym, Yoga và nhiều hình thức tập thể hình chọn đầu tư lắp đặt phòng xông hơi cho cơ sở của mình là đều dễ hiểu. Để lắp đặt phòng xông và tư vấn về xông hơi, hãy liên hệ hotline theo số: 0944.374.555 để được tư vấn miễn phí